Body & Mind
In Kleingruppen finden folgende Übungen statt:
- Ganzkörperliche Mobilisation und Stabilisation, insbesondere des Rumpfes und des Beckenbodens,
- Yogaübungen mit dem Fokus auf bewusste Atmung und Dehnung,
- Körperwahrnehmungsübungen, die den Energiefluss anregen, Verspannungen lösen und damit Schmerzen lindern können,
- Tiefenentspannung für Ruhe und Ausgeglichenheit
In einer Kleingruppe passen wir Übungen mit Elementen aus dem Yoga den individuellen Bedürfnissen insbesondere der TeilnehmerInnen mit rheumatischen Erkrankungen so an, dass Sie die Übungen auch Zuhause selbstständig durchführen können.