Body & Mind

In Kleingruppen finden folgende Übungen statt:

• Ganzkörperliche Mobilisation und Stabilisation, insbesondere des Rumpfes und des Beckenbodens,
• Yogaübungen mit dem Fokus auf bewusste Atmung und Dehnung,
• Körperwahrnehmungsübungen, die den Energiefluss anregen, Verspannungen lösen und damit Schmerzen lindern können,
• Tiefenentspannung für Ruhe und Ausgeglichenheit

In einer Kleingruppe passen wir Übungen mit Elementen aus dem Yoga den individuellen Bedürfnissen insbesondere der TeilnehmerInnen mit rheumatischen Erkrankungen so an, dass Sie die Übungen auch Zuhause selbstständig durchführen können.

Zum Schluss sorgen Übungen zur Tiefenentspannung für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Mit einer kurzen Nackenmassage unter Einsatz von ätherischen Ölen schließt die Therapiestunde ab. Die Therapie wird in einer Sitz- und Bodengruppe angeboten.